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Optimismo

De nuevo los Punset nos traen maravillosos retos y esta vez nos proponen un ejercicio para consolidar el hábito del optimismo en nuestra mente:

  •  Hay que hacer una lista con 3 columnas:
    1.  Recuerdo que nos guste mucho
    2. Persona a la que queremos
    3. Deseo que nos gustaría hacer en el futuro
  •  Elegir un color que represente a cada elemento de tu lista.
  •  Asocia el color a esos sentimientos positivos que te hacen sentir bien.
  •  Haz varios círculos de ese color y pégalos donde puedas verlos, rodéate de ellos y cuando los mires vuelve a sentir las emociones cálidas que te recuerdan

“Aunque no siempre podemos elegir nuestras circunstancias, sí podemos elegir cómo respondemos ante ellas.”

Más información en: http://www.redesparalaciencia.com/7878/redes/redes-131-somos-optimistas-por-naturaleza

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La felicidad

Hoy le toca el turno a nuestro querido Emilio Duró, un personaje curioso, maestro del optimismo y la ilusión, antiguo alto cargo de importantes empresas, que ha dedicado la mitad de su vida a estudiar a la gente más feliz, para determinar la receta mágica de la felicidad.

Receta para ser FELIZ: Vencer al miedo, ese miedo que nos impide liberarnos y desarrollar lo mejor de cada uno de nosotros, pensando que vamos a morir, que hoy puede ser el último día de nuestra vida y que hay que aprovecharlo al máximo, disfrutarlo y apasionarse con lo que hacemos.

Los factores que afectan a nuestra felicidad son:

  1. Físico: Hacer ejercicio y cuidar la salud
  2. Emocional: Apasionarse y disfrutar de cada momento, estar cerca de nuestros seres queridos. Tocar, abrazar, reír, sentir… Hay que ponerle pasión a la vida. “Ponerle vida a los años, y no años a la vida” (E. Punset)
  3. Intelectual: Estudiar, leer, formarse continuamente
  4. Solidaridad: Ser solidario con los demás. Altruismo, generosidad

La motivación

Vencer al miedo

Finalmente, incluimos la presentación que le hizo famoso y a la que él achaca su “exceso de trabajo”: